harmonia
relacje
granice
potrzeby
bliskość
intymność
zaufanie
zaangażowanie
miłość
Nie musimy brzmieć tak samo, by tworzyć harmonię
Jeśli czujecie, że jako para lub rodzina utknęliście w miejscu, w którym trudno znaleźć dalszą drogę, a kolejne próby kończą się powrotem do tych samych konfliktów – być może dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały już wystarczać. Nie musicie od razu wiedzieć, czego potrzebujecie. Konsultacja może być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia tego, co dzieje się między Wami.
jak współbrzmieć pomimo różnic
Czy gabinet psychoterapii jest miejscem, w którym rozmawiamy o miłości?
Miłość jest jednym z ważniejszych doświadczeń w naszym życiu, a jednocześnie słowem, które dla każdego może znaczyć coś innego. Dla jednych to uczucie, bliskość, czy poczucie bezpieczeństwa. Dla innych to decyzja, wolność, troska czy możliwość bycia sobą. W relacji najczęściej spotykają się różne sposoby przeżywania, różne potrzeby, historie i doświadczenia.
Czasem te różne światy zaczynają się ze sobą rozmijać. Pojawiają się konflikty, napięcie, poczucie niezrozumienia albo samotność, mimo że chcielibyśmy być blisko drugiej osoby. To między innymi wtedy para może zdecydować się na spotkanie w gabinecie psychoterapeutycznym.
Każda relacja ma swój rytm. Terapia może być przestrzenią do jego odnalezienia.
Czasem warto zatrzymać się i spojrzeć na siebie na nowo.
Tempo życia
Żyjemy w czasach, w których wiele obszarów naszego życia przyspiesza. Zmieniamy się my, zmieniają się nasze rodziny, role, które pełnimy, oraz rzeczywistość, w której funkcjonujemy. Codzienność bywa pełna obowiązków, napięcia i zmęczenia. W tym wszystkim łatwo stracić z oczu to, co dzieje się pomiędzy nami.
Decyzja
Być może jesteście właśnie w takim momencie, w którym dotychczasowe sposoby porozumiewania się przestały wystarczać. Może coraz częściej pojawiają się nieporozumienia, dystans, poczucie niezrozumienia albo powracające konflikty. A może po prostu chcielibyście zatrzymać się na chwilę i lepiej przyjrzeć swojej relacji. Wierzę, że nigdy nie jest za późno, aby na nowo uczyć się komunikacji, odkrywać siebie i budować bliskość.
Ciekawość
Szczególnie bliskie jest mi słowo ciekawość. W relacjach łatwo wpadamy w pułapkę przekonania, że dobrze już znamy drugą osobę — wiemy, co powie, jak zareaguje, czego potrzebuje i dlaczego zachowuje się w określony sposób. Z czasem możemy przestać pytać i zacząć zakładać. Tymczasem ciekawość drugiego człowieka może otwierać przestrzeń do spotkania i pozwalać zobaczyć go z nowej perspektywy.
Zmiana
Przecież sami nieustannie się zmieniamy. Wpływają na nas upływający czas, ważne wydarzenia, kryzysy, doświadczenia oraz kolejne role, które podejmujemy na różnych etapach życia. To, kim byliśmy kilka czy kilkanaście lat temu, nie musi być tym samym, kim jesteśmy dzisiaj.
wybierz swoją drogę
Formy wsparcia
W gabinecie możemy wspólnie przyjrzeć się temu, jak funkcjonujecie jako para lub rodzina, jakie wzorce powtarzają się w Waszych relacjach i co sprawia, że trudno jest Wam znaleźć drogę do porozumienia. Możemy poszukać nowych sposobów komunikowania się, lepszego rozumienia własnych potrzeb oraz potrzeb drugiej osoby i — krok po kroku — odbudowywać bliskość.
1-3 spotkania 60 minut każde
Spotkania konsultacyjne
Konsultacja to przede wszystkim czas na zatrzymanie się i wspólne przyjrzenie temu, co dzieje się w Waszej relacji. Rozmawiamy o tym, co skłoniło Was do szukania pomocy, z czym mierzycie się na co dzień i co chcielibyście zmienić. Podczas pierwszych spotkań wspólnie przyjrzymy się temu, z czym przychodzicie, poznamy Waszą perspektywę i dotychczasowe sposoby funkcjonowania oraz ustalimy, nad czym chcielibyście pracować.
- 1-3 spotkania × 60-min każde
- najczęściej co 2 tygodnie
pojedyncza sesja
250zł
terapia par
Terapia par
W terapii par w nurcie systemowym przyglądamy się nie tylko każdemu z Was z osobna, ale przede wszystkim temu, co dzieje się pomiędzy Wami. Jak powstają powtarzające się konflikty? Co uruchamia określone reakcje? Jak wzajemnie na siebie wpływacie i jakie wzorce utrwalają się w Waszej relacji?
- 60 minut
- zazwyczaj co 2 tygodnie
pojedyncza sesja
300zł
terapia rodzin
Terapia rodzin
W terapii rodzin w nurcie systemowym przyglądamy się temu, co dzieje się pomiędzy Wami. Interesują nas nie tylko indywidualne trudności poszczególnych osób, ale również relacje, wzajemne oczekiwania, sposoby komunikowania się, role i wzorce, które tworzą się w rodzinie.
- 75 minut
- zazwyczaj co 2 tygodnie, w późniejszym etapie nawet co 3 tygodnie
pojedyncza sesja
400zł
Nie musimy być specjalistami od relacji. Umiejętności potrzebne do budowania bliskości, słuchania, wyrażania potrzeb czy rozwiązywania konfliktów można rozwijać na każdym etapie życia.
Bliskość nie zawsze oznacza zgodność. Czasem oznacza możliwość współbrzmienia pomimo różnic.
Nie wszyscy wynosimy z rodzin, w których dorastaliśmy, konstruktywne wzorce relacji. Nie oznacza to jednak, że jesteśmy skazani na te niekonstruktywne. W dorosłym życiu możemy wspólnie z partnerem czy rodziną przyglądać się temu, co zostało nam przekazane, wybierać to, co nam służy, oraz tworzyć własne sposoby bycia razem. Przestrzeń terapeutyczna może stać się czasem zatrzymania, uważności i ponownego spotkania — z sobą i z drugim człowiekiem.
Jak pracujemy
Terapia rodzin prowadzona jest przez dwie terapeutki w koterapii. Obecność dwóch osób prowadzących pozwala spojrzeć na rodzinę z różnych perspektyw i uchwycić więcej tego, co dzieje się pomiędzy jej członkami. Dzięki temu możemy pełniej przyglądać się relacjom, wzajemnym wpływom i procesom zachodzącym w całym systemie rodzinnym.
•
częstotliwość spotkań
Spotkania odbywają się zazwyczaj w większych odstępach czasowych niż terapia indywidualna. Na początku najczęściej spotykamy się co dwa tygodnie, a w dalszym etapie terapii odstępy mogą wynosić nawet 3 tygodnie.
•
rytm pracy
Taki rytm pracy wynika ze specyfiki terapii rodzin. Rodzina jest rozbudowanym systemem, w którym pomiędzy sesjami wiele się wydarza – pojawiają się nowe sytuacje, rozmowy, emocje i zmiany w relacjach. Potrzebny jest czas, aby poszczególni członkowie rodziny mogli doświadczyć tych zmian, sprawdzić nowe sposoby reagowania i wspólnie przepracować to, co pojawia się w codziennym życiu.
W udanym związku nie chodzi o to, by nigdy nie tracić harmonii, ale o to, by wiedzieć, jak do niej wspólnie powrócić.
o nas
Sylwia Chrostowska-Majcher
Jestem psychologiem oraz terapeutką par i rodzin w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie systemowym w ośrodku akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Ukończyłam jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia na Wydziale Filozoficznym Uniwersytetu Jagiellońskiego.
★★★★★
W swojej pracy staram się przede wszystkim spotkać z drugim człowiekiem takim, jakim jest – z jego historią, doświadczeniami, emocjami i sposobem patrzenia na świat. Jest dla mnie istotne, aby z uważnością poznawać jego perspektywę i tworzyć przestrzeń, w której może poczuć się naprawdę usłyszany i zrozumiany. W pracy z parami szczególnie ważne są dla mnie miłość, bliskość i porozumienie. Towarzyszę parom w poszukiwaniu odpowiedzi na pytania: co dzieje się między nami, czego potrzebujemy od siebie nawzajem i jak możemy na nowo odnaleźć drogę do siebie? Wierzę, że za konfliktem, złością czy wycofaniem często kryją się ważne, niezaspokojone potrzeby i emocje, o których trudno jest mówić wprost. Dlatego podczas spotkań staramy się zatrzymać, usłyszeć siebie nawzajem i lepiej zrozumieć perspektywę drugiej osoby.
pytania i odpowiedzi
Masz wątpliwości?
Oto odpowiedzi na niektóre pytania
Możesz również napisać do mnie na poniższy adres mailowy:
psychoterapia.majcher@gmail.com
Czy musimy jakoś szczególnie przygotować się na pierwsze spotkanie?
Nie. Nie potrzebujecie przygotowywać żadnych odpowiedzi ani szczegółowej historii Waszej relacji. Wystarczy, że przyjdziecie z tym, co jest dla Was obecnie ważne i trudne. Podczas pierwszego spotkania wspólnie przyjrzymy się temu, z czym przychodzicie, i zastanowimy się, czego potrzebujecie.
Co jeśli jeden z partnerów nie jest przekonany do wsparcia w postaci terapii?
To zdarza się częściej, niż mogłoby się wydawać. Nie trzeba od razu być w pełni przekonanym do terapii. Ważne jest, aby można było o swoich wątpliwościach swobodnie powiedzieć. Pierwsze spotkanie może być również okazją do sprawdzenia, czy taka forma wsparcia jest dla Was odpowiednia.
Jak długo trwa terapia?
Nie ma jednej odpowiedzi — czas trwania terapii zależy od tego, z czym para lub rodzina przychodzi, jak długo trwa trudność oraz jakie cele wspólnie sobie wyznaczymy. Na początku rozmawiamy o Waszej sytuacji i potrzebach, a w trakcie terapii regularnie przyglądamy się temu, co się zmienia i czego jeszcze potrzebujecie.
Jak umówić się na pierwsze spotkanie?
Możecie skontaktować się telefonicznie, mailowo lub poprzez formularz kontaktowy. Podczas pierwszego kontaktu ustalimy dogodny termin oraz odpowiemy na najważniejsze pytania organizacyjne. Nie musicie od razu szczegółowo opisywać swojej sytuacji.
Co jeśli będzie nam trudno otworzyć się przed terapeutką?
To zupełnie naturalne. Rozmowa o bliskości, konflikcie czy trudnościach w rodzinie może wiązać się z niepewnością, wstydem lub obawą przed oceną. Nie oczekujemy, że od pierwszego spotkania powiecie o wszystkim. Zależy nam przede wszystkim na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której każdy może we własnym tempie mówić o swoim doświadczeniu.
decyzja
Nie zawsze trzeba mówić tym samym głosem, żeby móc się usłyszeć.
Czasem potrzebujemy zatrzymać się, spojrzeć na siebie z innej perspektywy i spróbować odnaleźć wspólny rytm.
Pierwsze spotkanie może być początkiem tej drogi.